1 . Ziemniaki. Jest to najbardziej satysfakcjonujący z „wspaniałej ósemki”. Jeden średniej wielkości ziemniak zawiera 160 kalorii i jest 3 razy bardziej sycący niż chleb. Ważne jest, aby nie mieszać ziemniaków z tłustymi sosami i nie używać ich z mięsem. 2 . Ryby i rośliny strączkowe. Są nieszkodliwe – organizm […]